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요실금에 좋은 음식 및 해결책 <정보>
안녕하세요
운영자 보곱찬찬찬입니다
오늘은 요실금에 좋은 음식 및 해결책
한번 살펴보도록 하겠습니다
바로 시작합니다.
요실금에 좋은 음식
요실금이 있는 분에게 가장 먼저 추천해 드리고 싶은 음식은 검은콩과 호두입니다.
두 음식은 집에서 TV를 보면서, 식사 중간에 간식으로도 먹기 편하다는 장점이 있는데
검은콩에는 <이소플라본>이라는 성분이 있어 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 해준다고 합니다.
주기적으로 먹어주면 부인병 예방에도 좋다고 합니다.
호두에는 불포화 지방산이 풍부한데요.
각종 비타민과 단백질이 많아 요실금에 좋다고 합니다.
그다음 추천 음식은 오미자와 산수유입니다.
오미자는 방광과 비뇨 기관을 따뜻하게 하고, 신장의 기능을 보강하는 효능이 있는데요.
방광 근육의 수축력과 조절능력을 높여준다고 합니다.
산수유는 근육의 수축 작용을 돕고 방광의 기능을 높여준다고 하는데요.
요실금이나 야뇨증 환자에게 큰 도움이 된다고 합니다.
오미자와 산수유는 보통 차로 많이 끓여 먹는데요.
식사 후 입가심으로 한잔하는 것은 어떨까요?
이외에도 쑥과 마, 호박 등의 채소들이 요실금에 좋다고 하는데요.
쑥은 몸의 혈액순환을 원활하게 하고 몸의 냉기를 제거해준다고 하는데요.
요실금과 생리통에 정말 좋다고 합니다.
마는 방광과 생식 기능을 좋게 해주고 월경불순에도 좋다고 합니다.
마지막으로, 호박에는 인슐린을 조절해주는 성분이 있는데
당뇨 등의 증세로 물을 많이 마셔서 소변을 자주 보는 분이 먹으면 좋다고 합니다.
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